Vaak associëren we productiviteit met de tijd die we aan ons werk besteden; hoe langer we werken, hoe productiever we zouden zijn. Dit kan echter leiden tot problemen zoals het overslaan van lunchpauzes en overwerken, wat uiteindelijk kan resulteren in burn-outs en verminderde betrokkenheid van werknemers.

Het nemen van pauze kan de werknemer helpen om op te laden en om uit de negatieve spiraal van uitputting en afnemende productiviteit te komen. Tussen de soorten pauzes kan een behoorlijk verschil zitten, van sporten tot scrollen op social media. Maar welke soort pauze is het effectiefst? Hier spelen verschillende aspecten een belangrijke factor in. Zo heeft de lengte van een pauze niet heel veel invloed en zijn kortere pauzes ’s ochtends effectiever, terwijl langere pauzes juist ’s middags beter zijn. Ook is het beter om tijdens een pauze even kort naar buiten te gaan dan simpel te stretchen achter je bureau. 

Maar wat kunnen managers en organisaties er aan doen om pauzes onder werknemers te stimuleren? Managers vervullen de rol van besluitvormers en rolmodellen en zitten daarom in een belangrijke positie om effectieve pauzes te stimuleren. Daarom is het belangrijk dat managers goed op de hoogte zijn van de voordelen van het nemen van pauzes. Werknemers kunnen dit gedrag van hun leidinggevende daarin dan weer overnemen. 

Tot slot moeten organisaties het belang van pauzes herkennen en begrijpen en daarnaast moeite doen met het faciliteren van effectieve pauzes. Het nemen van pauzes tijdens het werk zal zowel de prestaties als het welzijn van de werknemer verbeteren.